sangluo

我的第一次手淫大概在16岁（发育较晚，嘿嘿），当时是看着一本很经典的《红楼遗秘》，实在是欲火难耐，出于本能就成功手淫啦，当时是很有成就感的。之后就算是有经验了，次数渐渐增多，年轻气盛，也没什么不良影响，知道上了大学，一是自由的时间较多，二是自己有了电脑方便。轻而易举可以弄到很多解决欲望的东西，就一发不可收拾了，手淫次数猛增，有时甚至达到一天几次的地步！现在想起就心寒。偶尔进了一个健康网站，才知道手淫过度的危害，其实我那时已经身体发虚，眼圈发黑，无论睡多久还是犯困，连打篮球都丧失了霸气，极度的影响了我的学业，以至大学挂科之类的是后话了。自己很想戒掉，但是“身不由己”啊！ 心理想戒，可是一有机会，一看到令人产生欲望的东西，就安慰自己这是最后一次最后一次，就这么在无数个最后一次中度过了浑浑噩噩的两年，所造成的危害真是让我后悔。
后来就是大三了，由于交流的增多有时不得不抽烟，当时我发现抽烟竟然压制了我的欲望，抽烟多的话可以一连两三天不去想，但是一不抽，还是回归原状。也没怎么在意，直到一次和一个朋友聊天，聊到了女人方面，他长我几岁，已经结婚。他叹息自己上大学时手淫真是一种悲剧，现在虽然年轻，但是体力渐渐的也有些不行了，老婆还总是意犹未尽的样子，要是大学里面没自慰甚至结婚前不知男女之事为何物多好！说者无心，听者有意，我是一下子醒悟了。
    而后我就下定决心要戒掉它，采取了一些常见的措施，比如不去想，尽量不接触刺激性文字或影片，不去触碰下体，把自己白天搞的很累，在床上倒头就睡等等  唯一不同是我在有欲望时往往抽支烟压制一下，就这么过了一个月，没什么变化，但是竟然有了两年来新的一次遗精，以前可没有的，看来我的身体渐渐恢复了，后来就试着解除对于情色类东西的限制，大胆的看，但是不手淫，努力克制，成功了！！ 经过好长时间的奋斗，成功了！到了现在，只是偶尔压力太大时会自我发泄一下，或者一星期有一次自慰···身体明显变化，不论是力气，精神还是皮肤光泽之类，好了很多，头发也不掉了，学业都有进步！ 烟也被我强制戒掉，哈哈 ，好事一起来啊！总之现在我真的感到健康与活力！
    好了，这就是一个悬崖勒马者的经历了，我知道戒的过程中很不爽，很难熬，毕竟是上瘾呐，但是为了下半身的幸福，为了老婆大人，为了婚姻和谐，为了以后更高的享受，朋友们还是少自慰一点吧！这也是我的教训呀！血的教训！在这里不推崇大家抽烟啊，虽然确实有压制性欲作用，但是抽烟的伤害更大，除非像我一样有坚定意志，可以戒烟成功！
    最后，祝朋友们生活性福，健健康康。过度手淫伤身，适量有益健康，无论身体再好，希望您可以控制在一周两次之内！（当然，手淫和真的做爱是不同的，房事倒是可以超过这个限制）希望我的经验能给年轻气盛的朋友们一点帮助！感谢我一个伐！

[ 本帖最后由 sangluo 于 2009-10-12 23:19 编辑 ]

szjiangan

只要不过度，并且不背上心理负担，都无所谓了，沉迷了什么都有害处的。

我也觉得主要是心里作用，楼主如果不上那个什么健康网站，你不就是什么不适的感觉都没有吗

估计你大学挂科和你手淫没什么关系。我大学老手淫，后来还和女友淫，也从没挂科（一点也不影响我学习呀，你考试前别手淫了就行）。据说，长期忍着不手淫对前列腺不好。。。。反正压抑性欲也不是什么好事。楼主最好找个女友，就自然不用怕手淫了。

greentomato

我真的觉得自慰没有什么大不了的，为什么一定要戒除掉呢？射精的感觉真是爽,而且还可以大大的缓解性压抑，而且科学现在的研究也没有否定自慰。所以只要不影响休息和生活，实在不需要有太大的精神压力的。而且我并不认为自慰会造成早泄。

谢谢楼主的介绍！支持并努力向楼主学习
为了好的明天奋斗！~！！

  及时雨啊 谢谢大哥啊 要不小弟我就完了！！！

说的真的好友道理 但是我一直想认证一件事情  就是ZW真的会掉头发吗 我13岁在家看黄书的时候第一次自慰 后来越来越频繁 上了大学有了女友 除了经常和女友做爱之外 也不少自慰 现在工作了 女友不在身边 偶而也会自慰的 但是我感觉自己并没有掉头发啊 反倒是那些天天吹嘘自己上了多少多少女孩的人都快拔顶了 到底怎么个说法啊 有意思~~

zlzs1984

这个问题关键是个心理问题，楼主说的有点过了，别搞的跟戒毒一样的，只要心理没压力这个东西只要不过就好了！

聊聊

楼主的经验值得借鉴，戒掉手淫是一条漫长的道路，我也在艰难的走着。