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标题: [转帖] 冬天到吃什么水果最好 [打印本页]

作者: liawwu 时间: 2007-11-18 22:24 标题: 冬天到吃什么水果最好

冬天到吃什么水果最好
　冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
　　
　　冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。
　　
　　中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩，心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。所以，对于肝类、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。民间流传“几颗杏桃三把火，日食梨不为多”的谚语，说明多食梨有益无害。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒，消化不良及产后高热烦渴等病症有一定的疗效。故有“天生复脉汤”之称。
　　
　　劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
　　
　　此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴，和脾止泻；桔子可理气开胃、消食化痰；香蕉清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。
　　
　　蔬果给人体提供的营养包括以下几项：
　　
　　※1提供维生素C
　　
　　※2提供类胡萝卜素，就西红柿而言，主要是西红柿红素
　　
　　※3提供多酚类保健成分，主要是类黄酮
　　
　　※4提供钾
　　
　　※5提供膳食纤维

作者: guangda 时间: 2007-11-21 22:04

在这寒冷的冬天看到这信息真是太好了谢谢了

作者: 小乔 时间: 2007-11-21 22:18

其实只有多吃水果总是有好处的。季节上应该不是很大的问题。

作者: 不是节日也快乐 时间: 2007-11-22 01:03

楼主说的对　我喜欢用柑桔补充维Ｃ　但对于北回归线以下的地区还有什么好介绍

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