| fkq521 发表于 2020-1-14 15:07 只看TA 1楼 |
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[交流] 如何提高男的做爱硬度？大家有什么办法么？ 最近这几年，上班后觉得体力下降了，从150斤到180斤了，觉得和媳妇做爱有点硬度不够了，网上说做蹲起效果好，不知道是不是真的，有没有好的方法，各位兄弟推荐一下吧谢谢咯，大家交流一下，看看自己是如何应对这个问题的 |
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| rockmanmk2 发表于 2020-1-14 15:50 只看TA 2楼 |
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| 还是得看年纪吧，35以后本身就是下坡路了，怎么应对也只是放缓下滑的速度了... |
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| psduck 发表于 2020-1-14 17:04 只看TA 4楼 |
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| 可以试试健身，减少脂比，深蹲主要是练大腿，确实有效，但得持之以恒，偶尔练一练没啥用的。食补说实话意义不大，生蚝、韭菜里那一点点的含量，当饭吃都没用。实在没时间锻炼，吃单效助勃药吧，年纪摆那儿了，没办法的事儿。 |
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| lyc3844225 发表于 2020-1-14 17:35 只看TA 5楼 |
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还是得多练 我这里有个pc肌锻炼法 等下分享出来 [ 本帖最后由 lyc3844225 于 2020-1-14 22:24 编辑 ] |
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| bdxxzhgl 发表于 2020-1-15 02:39 只看TA 8楼 |
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| 如果兄弟自认为是有毅力的人，那么深蹲效果杠杠的，如果配上跑步效果更佳，如果没有毅力，或是没有耐心，伟哥也是不错的选择，看自己怎么选了。 |
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| terod 发表于 2020-1-15 14:03 只看TA 9楼 |
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| 十八般武艺虽不如十八般的兵器，但健身锻炼是最最最有效的方法，没有之一，首先是减少体脂，这点长跑和拳击都很合适，其中比较推荐拳击，减脂效果好，对塑造身型也帮助很大，其次也是深蹲，建议负重，基本跟自己体重1比1也够用的了，最后就是多学习使用兵器，事半功倍，最后祝楼主性福 |
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